Spelenderwijs eten ontdekken met ARFID: de regenboog op het bord 🌈

Emilie Carrette

Spelenderwijs eten ontdekken met ARFID: de regenboog op het bord 🌈

2 april 2026

Spelenderwijs eten ontdekken met ARFID: de regenboog op het bord 🌈

Voor kinderen met Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder (ARFID) is eten geen evidentie. Nieuwe voedingsmiddelen kunnen overweldigend zijn door smaak, geur, kleur of textuur. De druk om te “moeten eten” werkt vaak averechts.

Daarom is het belangrijk om een stap terug te zetten: weg van de tafel, en richting spel.

Waarom werken met kleuren?

Kleuren zijn veilig, voorspelbaar en visueel. Door voeding te benaderen via kleuren in plaats van “eten”, verlaag je de spanning. Je kind hoeft niets te proeven alleen te ontdekken. Kleuren alleen al kunnen vaak al een uitdaging zijn bij ARFID. Vaak hebben ze net de voorkeur voor “bruine” voedingsmiddelen.

Stap 1: Begin zonder eten

Gebruik speelgoed zoals:

gekleurde blokken
sorteerspelletjes
kleurkaarten
speelgoedfruit

Laat je kind spelen met kleuren:
“Waar zijn alle gele blokjes?”
“Kunnen we een regenboog maken?”

Geen druk, alleen plezier en herkenning.

Stap 2: Zachte brug naar echte voeding

Leg daarna voorzichtig de link:

een aardbei bij rood
een banaan bij geel
een komkommer bij groen

Je kind mag kijken, aanwijzen of sorteren. Aanraken is al een grote stap!

Stap 3: Eten wordt spel

Voor kinderen met ARFID is controle cruciaal. Laat hen:

zelf een regenboogbord maken
eten sorteren per kleur
winkeltje spelen
knuffels “eten geven”

Zo bouwen ze vertrouwen op, zonder druk.

Stap 4: Elk stapje telt

Bij ARFID is vooruitgang vaak klein, maar enorm waardevol:

kijken → aanraken → ruiken → likken → proeven

Forceer niets. Benoem wat goed gaat:
“Ik zie dat je de wortel hebt aangeraakt, dat is knap.”

Vergeet niet dat ruiken, likken, aanraken ook al “proeven” is. Vaak denken we foutief dat proeven enkel het opeten is van het voedingsmiddel.

Tot slot

Bij ARFID draait het niet om “gewoon leren eten”, maar om veiligheid, vertrouwen en stap voor stap ontdekken. Spel is daarbij geen trucje maar een mooie kans om voeding te gaan aanbieden!

Voel je dat eten vaak een strijd is thuis? Je hoeft dit niet alleen te doen. Tijdens een consult kijken we samen hoe we op een zachte, haalbare manier meer rust rond eten kunnen creëren. Boek je afspraak via de link 💛: https://www.theminicoaches.com/services-5