Waarom spelen met eten wél oké is
We kennen het allemaal: dat moment waarop je mini vrolijk door de puree roert met zijn vingers. Je eerste reflex? “Niet met je eten spelen!”
Maar eigenlijk is dat precies wat ze wél mogen doen.
Kleine kinderen ontdekken de wereld via hun zintuigen. Ze voelen, ruiken, kijken, luisteren én proeven. En dat geldt ook voor eten. Hoe meer ze de kans krijgen om voedsel te ontdekken, zonder druk om te proeven, hoe veiliger en vertrouwder het voelt. Zo groeit hun interesse op een natuurlijke manier.
Waarom sensorisch spelen helpt
Kinderen die mogen voelen, kneden en ontdekken, bouwen letterlijk aan hun eetvertrouwen. Door spel met verschillende texturen en kleuren leren ze: “hé, dit is niet eng, dit is leuk!” En dat gevoel nemen ze mee aan tafel.
Spelen met eten!
Er zijn zoveel leuke manieren om dit te stimuleren zonder dat je keuken in chaos verandert:
-
Tickit Sensory Trays: Vul ze met gekleurde rijst, droge pasta of linzen. Laat je kind scheppen, gieten, sorteren… Zo oefenen ze hun fijne motoriek en raken ze gewend aan nieuwe texturen.
-
Grimms regenboog: Gebruik de bogen om een regenboog van groenten of fruit te maken. Rode paprika, oranje wortel, groene komkommer… spelend leren over kleuren én voeding.
-
Voorleesboekjes: Lees samen een boek rond voeding en laat je mini de voedingsmiddelen terugzoeken in de keuken.
Kleine tip voor ouders
Probeer eten niet alleen als maaltijd te zien, maar als een echte ontdekking. Laat je kind ruiken aan kruiden, groentjes voelen in de winkel of helpen roeren in de pot. Alles wat nieuwsgierigheid prikkelt, helpt hen later ook écht proeven.
Eten is een leerproces en spelen is hun taal.
Wil je ontdekken hoe je spel en voeding thuis kan combineren?
Ik help je graag verder met een kort ‘mini-consult’ bij The Mini Coaches, waarin ik samen met jou bekijk hoe je kind meer eetvertrouwen kan opbouwen via sensorisch spel en positieve eetervaringen.
Of duik samen met je kind de keuken in met mijn vegan bakmixen van The Mini Bakery, ideaal om op een speelse manier nieuwe smaken te verkennen.
Blog 2. Meer groenten eten? Maak er een spelletje van!
Je mini dat de broccoli met nors bekijkt? Of enkel pasta wil eten “zonder iets op”? Je bent niet alleen!
Groenten leren eten vraagt tijd en herhaling, maar gelukkig kan je er ook iets leuks van maken.
Reality check
Kinderen hoeven niet alles meteen te lusten. Hun smaak ontwikkelt zich nog, en sommige smaken (voornamelijk bitter) zijn in het begin gewoon wennen. Druk helpt niet, spel en keuzevrijheid wél.
Zo maak je groenten weer leuk
Kleine trucjes en wat educatief speelgoed kunnen wonderen doen:
-
Grimms stapeltorens of schijven: Bouw een “groente-toren” in kleurvolgorde. Terwijl jullie bouwen, benoem de kleuren en bijpassende groenten: “Groen, net als broccoli!” Zo ontstaan positieve associaties.
-
Tickit sorteerschalen of doorschijnende vormen: Maak een mini-proeverij per kleur. Je kind kiest zelf welke kleur (en dus welke groente) ze willen proberen. Kiezen geeft controle, en dat helpt bij proeven. Download HIER gratis onze proefkaart die je samen met de schalen kan inzetten tijdens jullie spel. Zo maak je het spelen extra visueel en hang je tegelijkertijd een beloningssysteem op.
Kleine stapjes zijn genoeg
Soms is ruiken, voelen of likken al een overwinning. Moedig dat aan, zonder verwachtingen.
Laat je kindje mee helpen groenten wassen, of geef ze een klein snijplankje met een kindermesje. Zo worden groenten “iets van hen”.
Kinderen leren eten door herhaling, plezier en vertrouwen. En dat laatste groeit vooral als ze mogen ontdekken.
Wil je dat eten bij jullie thuis ook rustiger en leuker verloopt?
Boek dan een consult in bij The Mini Coaches , een kort online moment waarin ik met je meedenk over kleine aanpassingen die groot verschil maken aan tafel. Maak van je mini een ware proefkampioen!
